Batido verde
marzo 8, 2022
El verdadero detox es darle la bienvenida a los alimentos frescos, naturales y deliciosos, en combinación y cantidad exacta. Decirle adiós a todo lo procesado y cero saludable.
Los nutrientes de un detox cumplen funciones específicas en el cuerpo como:
En tu détox incluye alimentos antioxidantes, altos en fibra, con alto contenido de minerales y vitaminas como el magnesio, zinc, vitaminas A, C y E, flavonoides y ácidos grasos esenciales como el omega 3.
Estos alimentos están contenidos en la zanahoria, espinacas y otras verduras de hoja verde, kale, col y sus variedades, brócoli, coliflor, piña, uvas, frutos rojos, toronja, naranja, nueces, almendras, nuez de la india, aguacate; pescados como el salmón y el atún fresco, así como el huevo, que es una fuente de biotina espectacular para mantener saludables uñas, cabello y piel.
Una alimentación détox debe contener estos alimentos en combinación con carbohidratos naturales y de calidad como camote, avena, quínoa, arroz, elote, y otros más. Añádelos a tu detox en pequeñas cantidades, distribuidos en las comidas del día para potencializar los efectos benéficos y mantener un peso saludable. Solo algunos lácteos están permitidos, de igual manera la calidad es importante.
Puedes consumirlos en distintas presentaciones, pero te recomiendo los jugos verdes y batidos, combinados con frutas, verduras y carbohidratos, ensaladas frescas, pescados a la plancha o crudos.
El éxito del détox no depende únicamente del consumo de jugos y batidos, hay más por hacer así que sigue leyendo.
La clave para que el detox funcione es eliminar por completo la mayor parte de los alimentos procesados, harinas de todo tipo, pastas de mala calidad, panes, galletas, jugos o bebidas azucaradas, postres (incluyendo gran variedad de postres fit), edulcorantes; no importa si estos alimentos de la industria son bajos en calorías o en azúcar, ya que contienen sustancias como colorantes, saborizantes, conservadores, edulcorantes artificiales, una mayor cantidad de calorías, y otras sustancias, esto altera el buen funcionamiento del cuerpo, generan aumento de peso por su consumo excesivo, modifican la flora intestinal, causando mala digestión e inflamación celular.
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Los batidos verdes son ideales si te cuesta trabajo comer frutas y verduras, o para ti que te encantan y simplemente quieres una forma diferente de consumirlas en un solo platillo fácil de preparar, llevar y comer.
Si eres un camello todo el día y te resistes a tomar agua, estos tips te ayudaran a empezar con este gran e importante hábito. Además, el mantenerte hidratado te ayudará a mantenerte alejado de los antojos por lo dulce como el pan, refresco o postres.
¡Nunca salgas de casa con el estomago vacio! Prepara un desayuno saludable en 15 minutos que es ideal para un detox.
El verdadero detox es darle la bienvenida a los alimentos frescos, naturales y deliciosos, en combinación y cantidad exacta. Decirle adiós a todo lo procesado y cero saludable.
